Det ved vi om ensomhed
Ensomhed rammer os alle af og til. Det er naturligt. Langvarig ensomhed derimod kan være skadelig. Dobbelt så mange danskere oplevede svær ensomhed i 2023 sammenlignet med 2013. For unge er der sket en tredobling i samme periode. Hvis vi skal svær ensomhed til livs, skal vi vide mere om den.
Med viden kan vi bryde tabuet om, at ensomhed kun rammer nogle udvalgte. Og vi kan hjælpe, så flere får adgang til nære, meningsfulde relationer, hvor andre er noget for dem, og hvor de kan være noget for andre.
Ensomhed er ikke kun at være fysisk alene. Det er en følelse af at mangle samhørighed og nære relationer. Følelsen af ensomhed er en naturlig del af livet, og kortvarig ensomhed er almindeligt og ufarligt. Men for nogle mennesker bider ensomhedsfølelsen sig fast og kan blive skadelig både for vores fysiske sundhed og trivsel. Langvarig ensomhed øger risikoen for blandt andet depression, forhøjet blodtryk og søvnforstyrrelser (Ensomhed i Danmark, 2024, DEFACTUM, 2017).
Vi har samlet en række resultater fra undersøgelsen ’Ensomhed i Danmark’ (2024) udarbejdet af Epinion for Mary Fonden. De giver et samlet indblik i, hvor udbredt ensomhed er, og hvordan følelsen viser sig. Resultaterne bryder med flere myter og viser fx, at unge i særlig grad oplever svær ensomhed, og at ensomhedsfølelsen kan opstå både i fællesskaber, og når man er alene.
Ensomhed i Danmark
Resultaterne stammer fra befolkningsundersøgelsen ‘Ensomhed i Danmark. Den giver for første gang et dybdegående indblik i danskernes viden og holdninger til ensomhed. Resultaterne peger på store udfordringer med ensomhed, særligt blandt unge.
Undersøgelsen er udarbejdet af Epinion for
Mary Fonden i 2024.
Dobbelt så mange danskere oplever svær ensomhed
Ensomhed er et voksende samfundsproblem. Andelen af danskere, som oplever svær ensomhed har været støt stigende siden 2013. Her oplevede 5 % af danskerne svær ensomhed. I 2023 var andelen steget til 12 %. Den særligt høje andel i 2021 kan formentlig skyldes Covid-19.
Særligt blandt unge oplever flere svær ensomhed. 6 % af unge mellem 16 og 24 år oplevede svær ensomhed i 2013. Det tal er tredoblet frem til 2023, hvor andelen var 17 %.
Udvikling i andel, der oplever svær ensomhed over tid
Note: Tallene fra 2013, 2017 og 2021 er fra Sundhedsstyrelsens Sundhedsprofil. Tallene fra 2023
er fra ‘Ensomhed i Danmark’ (2024). Samlede ensomhedsmål baseret på The Three Item Loneliness Scale (T-ILS).
Svær ensomhed er udbredt blandt unge
Ensomhed rammer især unge. 17 % af de 16-24-årige og 22 % af de 25-34-årige danskere oplever i særlig grad svær ensomhed. Til sammenligning oplever 12 % af den voksne befolkning (+16 år) svær ensomhed, mens det gælder for 6 % af de 65-74-årige.
Andel personer, der føler sig svært ensomme. Fordelt på alder
Note: n=3.456. Befolkningen af danskere på 16 år eller ældre. Samlede ensomhedsmål baseret på The Three Item Loneliness Scale (T-ILS).
Følelsen af ensomhed opleves forskelligt
Ensomhed er et fænomen, der strækker sig ud over blot det fysiske ved at være alene. Der er desuden betydelig forskel på, hvornår følelsen af ensomhed opstår på tværs af alder og køn.
Blandt personer, der angiver, at de føler sig ensomme, når de spørges direkte om ensomhedsfølelsen, oplever over halvdelen (52 %), at ensomhedsfølelsen opstår, uanset om de er alene eller sammen med andre. Følelsen af ensomhed opstår altså for mange uafhængigt af, om de har social kontakt eller ej.
Andel personer, der føler sig ensomme, og hvornår de primært føler sig
ensomme
Note: n=890. Befolkningen af personer bosat i Danmark på 16 år eller ældre. Spørgsmålsformulering: ”Du har svaret, at du kan føle dig ensom. I hvilke situationer føler du dig hovedsageligt ensom?”.
Resultaterne viser en forskel i, hvornår befolkningen oplever ensomhed på tværs af alder.
I de yngste aldersgrupper opstår ensomhed, uanset om de er alene eller sammen med andre. Blandt de ældre oplever flere primært ensomhed, når de er fysisk alene.
Andel personer, der føler sig ensomme, og hvornår de primært
føler sig ensomme. Fordelt på alder
Note: n=890. Befolkningen af personer bosat i Danmark på 16 år eller ældre. Spørgsmålsformulering: ”Du har svaret, at du kan føle dig ensom. I hvilke situationer føler du dig hovedsageligt ensom?”.
Mænd og kvinder oplever ensomhed forskelligt
Der er kønsforskelle i oplevelsen af ensomhed. Flere kvinder rapporterer generelt om ensomhed – både moderat og svær grad. Generelt viser resultaterne, at flere kvinder (13 %) end mænd (11 %) oplever svær ensomhed.
Andel personer, der føler sig ensomme, og hvornår de primært
føler sig ensomme. Fordelt på køn
Note=3.456. Befolkningen af danskere på 16 år eller ældre. Samlede ensomhedsmål baseret på The Three Item Loneliness
Scale (T-ILS).
Resultaterne viser også, at der er kønsforskelle i den måde, ensomhed opleves på. Mænd oplever oftere, at ensomhedsfølelsen opstår, når de er alene (51 % mod 40 % blandt kvinder). Kvinder oplever oftere, at ensomhedsfølelsen opstår, uanset om de er alene eller sammen med andre (58 % mod 45 % blandt mænd).
Vores undersøgelse viser kønsforskelle i, hvordan forskellige former for ensomhed opleves. Det gælder for eksempel ‘social ensomhed’ (læs evt. mere i undersøgelsen på side 22). Her føler 7 % af mændene sig oftere, at de sjældent eller aldrig har nogen at tale med, hvis de har problemer eller brug for støtte. Det samme gælder 4 % af kvinderne. Mænd oplever også i mindre grad end kvinder, at de har mange mennesker, de kan regne med, stole fuldstændigt på og føle sig tæt med.
Det tyder på, at måden, man spørger til ensomhedsfølelsen, kan have en indflydelse på, om ensomheden opdages på tværs af køn.
Underspørgsmål til det sociale ensomhedsmål (De Jong Gierveld Loneliness
Scale). Fordelt på køn
Note: Tallene fra 2013, 2017 og 2021 er fra Sundhedsstyrelsens Sundhedsprofil. Tallene fra 2023
er fra ‘Ensomhed i Danmark’ (2024). Samlede ensomhedsmål baseret på The Three Item Loneliness Scale (T-ILS).
Ensomhed fylder blandt studerende
Svær ensomhed fylder forskelligt, alt efter hvilken beskæftigelse man er i. Resultaterne viser en sammenhæng mellem tilknytning til arbejdsmarkedet og følelsen af svær ensomhed. Arbejdsløse, personer, der er utilgængelige eller står uden for arbejdsmarkedet (andet), og studerende oplever oftere følelsen af svær ensomhed end personer, som er eller tidligere har været tilknyttet arbejdsmarkedet.
For eksempel er andelen af personer, der oplever svær ensomhed, dobbelt så stor blandt studerende som blandt pensionister og efterlønsmodtagere.
Andel af befolkningen, der føler sig svært ensomme. Fordelt på beskæftigelse
Note: n=3.456. Befolkningen af danskere på 16 år eller ældre. Samlede ensomhedsmål baseret på The Three Item Loneliness Scale (T-ILS).
Hvad kan du gøre?
Mary Fonden har samlet en oversigt over, hvor du kan finde hjælp, hvis du oplever ensomhed, eller kender en, der gør.
Rådgivningstilbud – MaryFonden.dk
Social- og Boligstyrelsens kampagne ‘Vær en som rækker ud’ giver blandt andet konkrete råd til at hjælpe mennesker med ensomhed. Her finder du guides til, hvad du kan gøre som privatperson, frivillig og fagperson.
Social- og Boligministeriet: Få konkrete råd til at hjælpe mennesker med ensomhed